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Segunda-feira, 28 de Março de 2011

Desafio CorreComAlma Km Jovem 2011

 

Estão à porta as primeiras competições de Pista de ar livre. Estamos em fase de treino intenso para que dentro em breve se possam conseguir os resultados desejados e reflexo do investimento efectuado.

Estamos a cerca de 1 mês da fase regional do Km Nacional Jovem, uma prova da Campanha Viva o Atletismo lançada pela FPA. É o momento indicado para desafiar um conjunto de atletas que têm efectuado os seus treinos no Estádio Municipal de Rio Maior. Já sabem que os desafiados que superarem a respectiva marca terão direito à t-shirt desafio.

Este ano decidimos lançar o desafio em 2 níveis, o green e o star. A marca green é mais acessível e o atleta receberá uma t-shirt igual ao modelo de 2010. A marca star será para aqueles que descobrirem a sua verdadeira estrela, mais difícil e só ao alcance daqueles que pretendam colocar o seu talento em prova máxima - receberão a t-shirt star que podem ver na imagem.

Eis o quadro de marcas e desafiados:

Escalão

Atleta

Marca

Star

Inf.Fem

A.Rita Gomes

3.35

3.27

 

Barbara Palma

3.35

3.27

 

Inês Cunha

3.35

3.27

 

Outros atletas Inf.F

3.40

 
       

Inf.Masc

Filipe Vitorino

3.10

3.05

 

Filipe Beira

3.15

3.10

 

Outros atletas Inf.M

3.20

 
       

Inic.Fem

A.Rita Canadas

3.25

3.20

 

Salomé Santos

3.25

3.20

 

Rita Ribeiro

3.25

3.20

 

Outros atletas Ini.F

3.30

 
       

Inic.Masc

Oswald Freitas

2.43

2.37

 

Miguel Rodrigues

2.55

2.50

 

António Gomes

2.55

2.50

 

Outros atletas Ini.M

3.00

 
       

Juv.Fem

Joana Costa

3.12

3.05

 

Mara Ribeiro

3.15

3.10

 

Anna Hurlebaus

3.15

3.10

 

Outros atletas JF

3.25

 
       

Juv.Masc

Cristian Rosa

2.42

2.35

 

Miguel Carvalho

2.50

2.45

 

Outros atletas JM

2.55

 

 

Bons treinos e boa sorte para todos

publicado por ppmiguel às 16:23
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Sábado, 16 de Outubro de 2010

FPA divulga resultados de clubes do Km Jovem 2010

 

Recordam-se do Desafio CorreComAlma Km Jovem e dos respectivos resultados alcançados pelos atletas do CN Rio Maior?

Pois bem, a FPA divulgou finalmente a Classificação Nacional de Clubes. Em boa hora desafiamos vários atletas riomairenses, o entusiasmo foi redobrado e a classificação foi a condizer – melhor marca nacional de clubes 2010.

Continuamos a trabalhar para 2011, com o mesmo entusiasmo e a mesma vontade de vencer. Nestas primeiras semanas de preparação tem sido possível verificar uma excelente atitude de alguns elementos que vão realizando a sua preparação no Estádio Municipal de Rio Maior. Estou certo que o êxito para eles será garantido.

Também há alguns elementos com pequenos problemas e as arreliadoras lesões, a praga que nenhum corredor gosta e que testa a verdadeira capacidade de resiliência (brevemente um post sobre o assunto).

Continuação de bons treinos para todos…

publicado por ppmiguel às 16:49
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Quarta-feira, 28 de Abril de 2010

Relatório do Desafio CorreComAlma Km Jovem

Realizou-se este fim-de-semana a prova do Km jovem distrital de Santarém em conjunto com o Campeonato de Provas Combinadas e 1000m para os distritos de Santarém, Lisboa, Setúbal e Leiria. As provas decorreram na Pista Susana Feitor em Rio Maior.

Foram excelentes as marcas conseguidas pelos desafiados a quem entregámos as t-shirts diploma representativas das performances alcançadas.

Vencedores Desafio Km Jovem

Na foto estão, atrás:

Oswald (2,44.32), Pedro (2,49.39), Cristian (2,40.99), Paulo (desafiador), Joana (3,12.13) e Anna (3,20.91).

Á frente, os infantis:

Oleg (3,01.98) Salomé (3,27.51) e Ana Rita (3,26.96)

Parabéns a todos…

Palavras chave Desafio Km Jovem

Quanto aos que desta vez não conseguiram as marcas desejadas, o meu incentivo vai no sentido de continuarem a investir nas suas capacidades. Nós continuamos por cá a lançar mais desafios…

publicado por ppmiguel às 15:15
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Sábado, 27 de Março de 2010

Desafio CorreComAlma Km Jovem

Este fim-de-semana com a realização dos Campeonatos do Mundo de cross encerra oficialmente a época de Inverno 2010.

Como estão recordados foram desafiados para esta Época de pista Coberta, com continuidade para o Ar Livre, vários jovens atletas em diferentes corridas. Queremos aqui destacar e felicitar o desempenho do Cristian Rosa que brilhantemente na prova dos 60mbarreiras conseguiu a marca de 8,84 e por isso recebeu a T-shirt desafio CorreComAlma.

 

Entretanto estão aí já algumas provas de Pista (Ar Livre) especialmente para os mais jovens. Neste sentido, apresentamos o desafio CorreComAlma km jovem. Como já sabem, o nosso incentivo vai no sentido de que cada um se supere a si mesmo e por isso propomos um conjunto de marcas aos atletas da Escola de Atletismo de Rio Maior (CN Rio Maior) que, estamos em querer são ambiciosas e alcançáveis.

Vejamos o quadro de marcas a alcançar para conquistar a t-shirt desafio Km jovem:

 

Objectivos Km Jovem

Escalão

Atleta

Marca

Inf.Fem

A.Rita Canadas

3.32

 

Salomé Santos

3.32

 

Leonor Silva

3.36

 

Outros atletas Inf.F

3.40

Inf.Masc

Oleg Reabciuk

3.05

 

Filipe Vitorino

3.12

 

Filipe Beira

3.17

 

Outros atletas Inf.M

3.20

Inic.Fem

Joana Costa

3.15

 

Mara Ribeiro

3.22

 

Tamara Branco

3.30

 

Outros atletas Ini.F

3.30

Inic.Masc

Cristian Rosa

2.45

 

Oswald Freitas

2.50

 

Miguel Rodrigues

2.55

 

Outros atletas Ini.M

3.00

Juv.Fem

Ana Canadas

3.22

 

Anna Hurlebaus

3.22

 

Outros atletas JF

3.25

Juv.Masc

Daniel Bastos

2.50

 

Pedro Afonso

2.50

 

Miguel Carvalho

2.50

 

Outros atletas JM

2.55

 

Entretanto vou encomendar as t-shirts. Espero poder oferecer…, todas!

Bons treinos e,

Boas Provas para todos.

publicado por ppmiguel às 18:57
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Sábado, 28 de Novembro de 2009

Desafio “Corre com alma” Jovem atleta

 

Estamos a chegar a Dezembro e vêm aí as primeiras provas de pista (coberta). É o momento ideal para lançar mais um desafio corre com alma. Em Junho desafiamos atletas mais velhos, pelo desta vez as marcas a superar são propostas aos mais jovens (quase todos juvenis).
Vejamos o quadro de marcas a alcançar para conquistar a t-shirt desafio (o diploma que certifica o empenho e a atitude que são necessários para que estes jovens consigam as referidas marcas).
Atleta Prova T-shirt Prova T-shirt Prova T-shirt
Jéssica Coutinho 60m 8,10 200m 27,00 60barr. 9,50
Cristian Rosa 60barr. 9,00 200m 24,00 800m 2,04.00
Tamara Branco 60m 8,60 200m 29,00 60barr. 10,50
Kátia Amaral 60m 8,30 200m 28,00 400m 61,00
Diogo Marques 60m 7,20 200m 23,00 400m 52,00
João Oliveira 60m 7,60 200m 24,00 400m 52,00
Hugo Nunes 1500m 4,15.00 3000m 9,10.00 5000m 15,30.00
Daniel Bastos 400m 53,00 800m 2,04.00 1500m 4,15.00
Pedro Beira 400m 53,00 800m 2,04.00 1500m 4,15.00
Helena Correia 200m 28,00 400m 61,00 800m 2,24.00
Rúben Elias 60m 7,60 200m 23,50 60barr. 9,00
Mara Ribeiro 400m 61,00 800m 2,24.00 1500m 4,50.00
Joana Costa 400m 61,00 800m 2,24.00 1500m 4,50.00
Anna Hurlebaus 800m 2,24.00 1500m 4,50.00 3000m 10,45.00
Ana Canadas 800m 2,24.00 1500m 4,50.00 3000m 10,45.00
Miguel Rodrigues 800m 2,10.00 1500m 4,25.00 3000m 9,30.00
Miguel Carvalho 800m 2,10.00 1500m 4,20.00 3000m 9,20.00
Oswald Freitas 400m 54,00 800m 2,10.00 1500m 4,25.00
Barbara Carapeto 800m 2,35.00 1500m 5,15.00 3000m 11,00.00
Criatividade &design (*)        

 

A novidade neste 2º desafio é que abrimos a outros jovens que queiram tomar parte e para além do desafio atlético (marcas a conquistar), desta vez temos também o desafio artístico e criativo (*) que consta de desenhar a t-shirt. Tem as seguintes características:
Participantes: Todos os que queiram, desde que participem em pelo menos 3 das nossas sessões de treino (Estádio Municipal de Rio Maior);
Motivos da t-shirt: desenho que dê a entender a capacidade de superação, conquista e auto-realização;
Logotipo e texto: deve conter o texto “Desafio corre com alma” com o logo que apresentamos ou outro que queiras criar (nas costas “correcomalma.com” seguido de “…eu consigo”).
Cores: todas as que desejares.
Ofertas: t-shirt corre com alma para todos, t-shirt desafio corre com alma (em coolmax) para o vencedor
Envia o teu desenho até 27 de Dezembro para ppmiguel@correcomalma.com
Podes consultar o site da empresa que estamos a consultar para fabricar a t-shirt aqui.
Bons desenhos,
Bons treinos e,
Boas corridas

 

publicado por ppmiguel às 22:49
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Segunda-feira, 29 de Junho de 2009

Desafio “Corre com alma”

 

Corria o ano de 1995 quando o professor Sidónio Serpa nas suas aulas de Psicologia do Desporto falava sobre vários aspectos da motivação. Recordo-me de se ter falado da importância dos prémios na motivação, sendo certo que quando bem utilizados podem servir como reforço do empenho dos atletas.
Fui dar uma vista de olhos aos apontamentos da cadeira, que eram realizados pelo Rocha (o Rocha era aquele tipo que escrevia a 200 à hora, conseguindo apanhar tudo o que o prof. dizia, e claro, mais de metade da faculdade lia e estudava pelos seus apontamentos) e lá estava: “O prémio não vale por si só, mas vale enquanto indicador da qualidade de execução.” Mais à frente diz ainda, “o prémio tem um valor simbólico. No entanto não pode criar uma situação de dependência, pois quando desaparece, o atleta deixa de se empenhar. Ele deve funcionar como motivação intrínseca e não extrínseca.”
Vem isto a propósito de umas apostas que fazia regularmente com alguns atletas, quando era necessário maior empenho em alguns exercícios de determinados treinos. Vai daí e começamos com apostas, ora de gelados, de pastéis de nata ou do lanche, quando eram conseguidas determinadas execuções. Entretanto essas apostas de gelados passaram para algumas competições e as respectivas conquistas de recordes pessoais em determinadas provas. Bem, isto deu um resultado de uma grande conta em gelados que foi paga com todo o gosto.
Como entretanto passaram alguns anos, decidi reestruturar esse tipo de apostas e passa-las a desafio. É assim que nasce o desafio “Corre com alma”. Este desafio, pretende que os desafiados se empenhem no treino e na superação das suas capacidades, oferecendo t-shirts e sapatilhas como forma de reconhecimento dessa mesma atitude e da conquista de determinadas marcas que são apresentadas em função das características de cada um.
A t-shirt ou as sapatilhas são um prémio simbólico, uma espécie de diploma. Digamos que são dois tipos de diplomas, a t-shirt especialmente concebida para este desafio, é o diploma superável com um objectivo alcançável ao desafiado mas que exige da sua parte empenho, dedicação, atitude e perseverança. Quanto às sapatilhas, é uma espécie de diploma “GOLD”, com uma marca muito, mas mesmo muito difícil de alcançar pelo desafiado.
De seguida, apresento-vos o quadro dos 20 desafiados, para este primeiro desafio e as respectivas marcas que devem ser alcançadas até Julho de 2010.
    Marcas   Marcas
Atleta Prova T-shirt Sapatilhas Prova T-shirt Sapatilhas
Nelson Martins 100m 11.24 10.90 Triplo 15.00 16.00
Rui Almeida 100m 11.24 10.60 200m 23.00 21.40
Luis Camilo 100m 11.24 10.75 200m 23.00 21.75
Paulo Ferreira 400m 47.15 46.50 200m 21.50 21.00
Luis Crisóstomo 400m 52.50 48.50 400barr 59.00 54.00
António Almeida 400m 52.50 48.50 800m 2,00.00 1,53.00
Romina Guedes 400m 63.00 56.50 400barr 66.94 60.00
João Lopes 1500m 3,43.50 3,39,00 800m 1,50.60 1,48.00
Sandra Santos 1500m 5,15.00 4,30.00 3000m 11,00.00 10,00.00
Mónica Gonçalves 1500m 5,15.00 4,30.00 3000m 11,00.00 10,00.00
Ricardo Lopes 1500m 4,20.00 4,00.00 5000m 16,00.00 14,50.00
Alexandre Araújo 1500m 4,20.00 3,55.00 5000m 16,00.00 14,50.00
Carlos Cardoso 5000m 16,00.00 14,50.00 10000m 34,00.00 32,00.00
Diogo Henriques 5000m 16,00.00 14,50.00 10000m 34,00.00 32,00.00
Inês Henriques 10000m 36,30.00 32,00.00 1/2 Marat. 1h18.00 1h13.30
Susana Feitor 10000m 36,30.00 32,00.00 1/2 Marat. 1h18.00 1h13.30
Luis Lopes 10000m 32,30.00 30,00.00 1/2 Marat. 1h12.00 1h08.00
Sérgio Vieira 10000m 32,00.00 30,00.00 1/2 Marat. 1h10.00 1h05.00
David Henriques 400barr 59.00 55.00 110barr 17.14 15.00
Nuno Nunes 3000Obst. 9,15.00 8,45.00 5000m 15,00.00 14,30.00
           
Quanto aos gelados, pastéis de nata ou almoços, continuam a ser possíveis e a negociar em aposta treino a treino, ou prova a prova, e para objectivos mais modestos. Por agora, desejo toda a sorte do mundo aos primeiros desafiados e que…,
Corram com toda a alma.
 

 

publicado por ppmiguel às 01:19
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